Posts Tagged ‘székrekedés’

09:31 - Posted by admin

A Ne stresszelj! című cikkben ígértem, hogy nem hagyunk segítség nélkül. Jöjjenek hát a bevált módszerek!

A kezdet: gyors megoldások.

Tudom, hogy nehéz változtatni, időt felszabadítani. Kezdjük hát a gyors módszerekkel, amit azonnal meg tudsz valósítani. Nem kell hozzá idő, pénz, energia, csak egy kis odafigyelés!

Rendszeresen reggelizzél!

Legalább a reggelid legyen a gyomrodban! Egyél olyat, ami ízlik, és ami a testednek is jól esik. Figyelj egy kicsit befelé, hogy mit kíván a szervezeted.

Nem feltétlenül kell teletömni a bendődet, és lehetőleg olyat egyél, ami az emésztésedet is támogatja (ld. Neked rendszeres? című cikket), de ne üres gyomorral kezdj neki a napnak!

comments (0) read more
11:05 - Posted by admin

Bizonyára azt hiszed, hogy a menstruációs ciklusod felől érdeklődöm. Persze, az is fontos! De van még valami: Mikor az új nőgyógyászomhoz kerültem, az első kérdéseinek egyike ez volt:

„Van minden nap széklete?”

Megdöbbentem. Miért érdekli?! Hiszen én nőgyógyászhoz jöttem! Most már tudom, miért érdekelte. Kérlek téged is érdekeljen!

Persze „Nem!” volt a válaszom. Rögtön ajánlotta, hogy reggel natúr joghurtba mézes műzlit tegyek, és az legyen minden reggel a reggelim. Nekem bevált. Hátha neked is, próbáld ki! De ha mégse, keresd meg mi segít neked, hogy rendszeresen legyen székleted! Van aki az aszalt szilvára esküszik, van aki a zabpehelyre. Van aki az aszalt szilva levébe beáztatott zabpehelyre. Az ajánlott könyvekben, linkeken további ötletekre lelhetsz.

Miért is fontos, hogy minden nap legyen székletünk?

Mert ha nem távozik rendszeresen a széklet a bélrendszerből, akkor a megrekedt székletből a méreganyagok felszívódnak, és nem csak a bélrendszert károsíthatják, hanem a környező szerveket is, például a nemi szerveket. Így a székrekedésnek nem csupán a köztudott bélrendszeri megbetegedések lehetnek a következményei, hanem fejfájás, petefészek gyulladás, meddőség.

comment (1) read more